“长恨人心不如水，等闲平地起波澜。”这是刘禹锡在横遭诬陷，惨遭放逐之后发出的感叹。在我们的人生旅途中，虽然没有凶险异常，但也常感风帆难顺，苦多乐少。在传统文化体验周上，一首名为《一笑泯仇》的禅歌似乎点醒了梦中人。像母亲温柔的手，像平湖中投下的一颗石子，涟漪涌起又被温柔抚平。

　　“没有怨恨危险，没有敌意仇敌，没有身心痛苦，永远保持乐喜。”这是今天禅歌唱诵里的四句歌词，同时也是四句祝福。

　　生活中对家人、朋友、师长甚至陌生人，我们很容易就能送出祝福，然而讲师提出的问题让我陷入了沉思：面对伤害自己的人能不能坦然真诚送出自己的祝福？现实生活中，出现对自己有所误解，和自己有所摩擦，甚至碰到自己看不顺眼的人和事，我们到底要如何去做?

　　这歌让我们找到了答案，“没有怨恨危险，没有敌意仇敌，没有身心痛苦，永远保持乐喜”。让我们把所有的伤害请到面前来，用一颗真诚的心，把祝福送出去。一个祝福让我们打开了心扉，放大了格局。这是禅歌的魅力。
——王茗

　　刚开始的时候，我并没有真正理解四个祝福的含义，自己的心结也没有真正打开。唱起这首歌的时候，让我想到在学校里遇到的一些事情，虽然过去很久了，但现在想起来，对他人还是心怀怨恨。讲师告诉我们，退一步海阔天空。看不见人性的美好看不到世界的美好，是一件可悲悯的事情。所以遭遇误解和伤害的时候，包容悲悯对方，扩大心量把一切放下，用感恩的心，把祝福真诚地送给对方。把祝福送出去的时候，我们的格局和境界都在提升扩大。琐事不计较，自我的提升最重要。

　　再次听到这首歌后，心想，该是把一切放下的时候了，也确实应该把真诚的祝福送出去。祝愿她“没有怨恨危险，没有敌意仇敌，没有身心痛苦，永远保持乐喜。”此时，心胸豁然开朗。
——张鑫艳

　　鲁迅诗《题三义塔》有句：“度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。”在日常生活中，人们也经常引用这句诗，其意思就是要化解亲人、同事、朋友之间出现的矛盾或分歧。相逢一笑泯恩仇，求得互相谅解，达到互相团结。俗话说的好：“退一步海阔天空，忍一时，风平浪静。”任何所谓的原则问题都是相对的，因为任何原则性都是和灵活性并存的，真正的原则还是求大同，存小异，始终坚持和为贵。

　　在人生中，不该有永远的仇人，即便是曾经伤害过自己的人，也要给予同情和体谅，要站在对方的立场上充分理解当时对方的心情或做法，多多宽容对方，千万不要记仇，这样才能够让自己的心情愉快。
——周乐乐

　　在生活中你有讨厌的人吗？有讨厌你的人吗？答案是肯定的。今天讲师为我们播放一首禅歌《一笑泯仇》。歌词大意是解劝大家放下执念，放下偏见。

　　人的一生会经历很多人和事，有的人会给你留下刻骨铭心的痛。会痛很久。虽然时间会疗伤，但是有些痛就像旧疾时常侵蚀着你的身心。

　　这些年我活得很简单，单纯到与这一世繁华格格不入。我很少与别人争吵，但也曾因为被别人欺负、陷害、误会而难过不已。　

　　如果我早一点听到这首歌，或许就不会过多地压抑自己，也不会学着别人去欺负弱小了吧？一笑泯恩仇，放下心里的偏见，试着放下，因为放下更轻松。
——孙晴晴

　　一首禅歌教会我放下仇恨，祝福他人，扩大格局，扩展心量。回想起生活中的人和事，身边不乏充满敌意的人，每每遇见都会把自己气得不行。岂不知这样反而害人害己，自己痛苦别人也痛苦。听完这首歌，我在想，何必呢？退一步海阔天空，放过别人就是放过自己。
——刘敏

　　平时我们都有不如意，都有看不惯他人或者被他人看不惯的时候。那么这时候我们该如何处理的呢？很多时候是纠结在心，或以血还血以牙还牙。现在回想起过去这些做法真是错了。这样做不仅不能解决矛盾还会激化矛盾。只有真心为对方送上祝福，放过他人，才能成全自己。
——周莉

　　一笑泯仇，听起来似乎很容易，但要真的做到把生活中的一切烦恼都放下真是不容易。但是我已能领悟到一笑泯仇的深意，放过对方就是放过自己。不要在意别人对你的伤害，而要去想该怎样走好自己的路并真诚地把祝福送出去，送给那些让我们受伤的人。

　　人生无常，珍惜当下，修在当下，阳光人生！
——刘佳月

　　一首歌，一境界。像大海，像天空。而大海和天空就容纳在我们内心的方寸之间。

日记整理：祥玉　祥文
摄影：兰舟 孙宝泉

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