前些年，有朋友拉我一起学瑜伽。因为从小筋骨就比较硬，怕拉筋痛，一直没去。两个月前，我也是在这里学习了茶道瑜伽一段。一首优美的《寻我》串联了25个瑜珈体式，由于加入了心法，学习起来不是很费劲。回家后我早晚各练4遍，大约半小时时间，肝胆经，膀胱经，脾胃，带脉和腰部的拉伸按摩效果最为明显，身体感觉很舒适。不过有些动作和音韵节点似乎不太到位，所以这次看见开班消息，马上过来复训了。

　　复训第一天，以前在家练习的音韵节点果然有问题，体式动作转换时也有一些细节没做好。在更正后发现茶道瑜珈体式和音韵的结合原来是这么紧密！在一连串流水般的音符中觉知身体的每一个动作，动作就会做得非常流畅。随着体式转换细节动作的更正，平时在练习时的不到位顺理成章得就解决了！

　　在这里给大家温馨提示一下，如若你以前学过瑜珈，一定要把以前的方法丢掉！按以前的套路，要完成现在一连串动作很难，这是我的切身体会。我在家练习的这段时间，有非常有经验的瑜珈老师指点我怎么样把动作做到位，复训时问了老师，原来茶道瑜伽重点在放松，放松了动作才到位。练习茶道瑜伽之后，我还是感觉茶道瑜伽的放松练习法更加舒适快捷。

　　期待后两天的复训，期待下一次复训后进一步提升，做好上茶道瑜伽二段的准备。
　　我觉得我捡了个宝！感恩茶道瑜伽开发团队！感恩茶道瑜珈老师。
                   

撰稿：李嘉
                 

编辑：祥玉

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