这是一个不一样的周末！

早晨起来，燃灯焚香，煮好一壶养生茶，等待茶道瑜伽网络课堂的开始。跟紧时代的步伐，我们也用上了高科技：电脑、手机、三脚架、补光灯、蓝牙遥控……

别开生面的课堂开始了，通过网络，我看到了许久未见的老友们。看到总部精心布置的课堂现场，可以想象幕后的义工付出了怎样的努力。看到了禅修茶道大本营的团队，被大家欢喜的面孔感染了。看到各式各样的练习场景，真是太有爱了。其实我自己也是提前用心布置场地、调试设备。此刻的全国连线，真是太让人振奋。

老师的登场，让人眼前一亮。我们是同学，不到一年的蜕变，太不可思议了。除了赞叹，就是深感惭愧。习练有没有用心，有没有坚持，从内而外都表达得淋漓尽致，自己骗不了自己，更骗不了观众。老师的平静、自在、娴熟，给了我莫大的信心。

茶道瑜伽课程真是太妙了。习练了一段时间的垫上瑜伽，这两天教给我们的是凳上瑜伽。用凳子辅助瑜伽的习练，这么精心设计的凳子，不禁让人联想纷纷。以后没有瑜伽垫的地方，只要有个凳子，也可以优雅地做瑜伽了，各种瑜伽的生活场景也浮现在脑海，真是不错。

有了一段瑜伽的基础，这次学习瑜伽，一点酸痛都没有，体式带来的困扰基本不存在了，这是以前想都不敢想的事情。这种良好的感觉，不在于身体的柔软，也不在于力量的增长，而在于茶道瑜伽心法带来的能量。

始终记得茶道瑜伽的传承，记住瑜伽不是单纯体育运动，也不是为了追求婀娜多姿的体态，它在于内心的宁静，在于禅定力的提升。不是你把体式做到标准，你的瑜伽就好了；而是你的禅定力提升了，你的瑜伽体式自然会越来越趋近于标准。在这种觉知中，循序渐进地习练瑜伽，收获的是禅悦，是欢喜，是看到自己向善的改变；而不是痛苦的拉伸，抗拒地练习。心柔软了，身自然也就柔软了。

老师给我们分享的几个“宝”，是真的精髓。在习练瑜伽的过程中，尤其是初学者，常见的难题，都可以解决了。呼吸调整的难题，有传承人传授的“呵”字诀来解决；身体不协调、紧张和注意力不集中的问题，有“耳根禅”的方法来解决；自己在家不懂习练的问题，有“自内照”的方法来解决。这些个“宝”，不仅仅适用于瑜伽，在生活中，事事都通这个理。

因为学习了茶道瑜伽，我的生活发生了美好的变化。变得规律了，每天早上按时起来做早课，迎接美好的一天；变得精致了，品茶、插花、习练瑜伽是生活的常态；变得健康了，清淡饮食，营养搭配，身体轻盈；变得自在了，少了执着，多了对生活的热忱和热爱！家里的宝宝也是受益者，跟着妈妈，热爱生活，阳光可爱！
撰稿：吉彩
                                          摄影：吉彩
                                         编辑：光明草