第一次接触瑜伽唱诵，心生欢喜 ，仿佛似曾相识，自己尝试用耳根禅的方式跟随歌者哼唱，在尝试几遍后，慢慢身心放松下来，录了小样，发现音量和音域都是前所未有的，同时感受到六字大明咒的能量，感动双眼泪目。

瑜伽唱诵课程之后，终于成为“正规军”了，半天的线上课程次第分明，循序渐进，通过学习，对于瑜伽唱诵一段的技法和心法都有了进一步的提升。最近楼下装修，于是就在室外唱诵了三遍。本想找个没有人打扰的地方，没想到小山上有跳绳的、唱歌的、拉呱的，还有路人走来走去。心想就这样吧，打开音乐，耳朵仔细听着每一个音节，模仿歌者的音调、音量、音长，置心于此的时候，好像和外面的声音隔了一堵厚厚的隔音墙，偶尔特别大的飞机声、啊啊啊的练歌声，若有若无；继续聆听、模仿歌者，不放过一个小小的声音:比如歌者的换气声，第一小节后面的哼唱，就这样吸气-倾听-唱诵，吸气-倾听-唱诵……

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气息节拍都与歌者逐渐吻合的时候，不思将来，不念过去，安住当下，倾听声音。南师说过的“三际托空”不就是当下的这个状态吗？只是自己目前保持的时间尚短，算是浅尝“甘露味”。每次练习几遍，丹田的肌肉在加强，声音更洪亮，心境也像练习完禅修茶道一样，正能量提升，安然不焦虑，比自己最初的唱诵也有了提高，这是一种自然而然的转变。
   
现在功课中，除了禅修茶道、茶道瑜伽，又多了一个“大宝贝”——瑜伽唱诵，这三者巧妙地互相指引，心法融合升华，相互助力。在瑜伽唱诵中，要观察自身，观察自心，最后了解自心，产生智慧。在唱诵中产生的妄想及念头，及时深入觉知，用智慧观照，修正自己。

祝福越来越多的人可以修习瑜伽唱诵这么殊胜的法门。

撰稿：吉丽