每次上禅修茶道的课程都受益良多。

　　由于工作的原因压力非常大，整个人的状态特别差，心情也很压抑，课程第一天的整个上午我都在游离，完全不在状态。听老师讲课的时候，我也是迷迷糊糊的，随着课程进展，我慢慢地按照老师讲的收摄身心觉知当下，试着妥善照顾每个念头，发现到自心散乱，注意力不集中，有不好的情绪时也能及时地将自己带回到当下，将注意力专注到正在做的事情上。

今天让我收获最大的就是觉知的训练。觉知身体的动作，觉知自己的念头、情绪。由于长时间不练习对动作不熟练，打坐时间长又觉得腿痛、背痛，心不静，就有点急躁，音乐节点不准就更觉得闹心。

后来跟着讲师的引领，慢慢地对每个姿势，每个动作都有所警觉。专心致志、清清楚楚、明明白白、了了分明。心慢慢地静下来了，也能专心的听音韵节点，专注练习动作，越练越有欢喜心。

撰稿：高雪