趁着五月的小长假，我参加了深圳茶道瑜伽二段——芳疗瑜伽的学习。

一直自以为茶道瑜伽二段的心法和禅修茶道中级讲习班一样，就是增加一个修四念处。而对于芳疗这一块，我一直是谨慎再谨慎。以前在美容院做按摩，也是仅用最简单的橄榄油，不敢随便用精油。

听生生堂的朋友分享，有一位得了肝硬化的人用了生生堂为他特配的纯植物萃取精油治疗，得到了非常好的效果。特别是看到上一期芳疗瑜伽学员的学习分享，我就想着要不报名试试。这一试，试出了惊喜和惊艳。

开班前的测试显示，我的寒湿达到了三级。由于是第一次自己给自己刮痧，所以操作不熟练，有时候时间会不够用。时间不够的时候，我就直接把精油涂抹在皮肤表面，然后就开始练习茶道瑜伽体式。没想到精油吸收效果也是非常好。

练习茶道瑜伽体式时，开始会感觉皮肤火辣，但做完之后是一身清凉。随着练习后大量汗液的排出，感觉身体原来疼痛的地方一次比一次轻松。

茶道瑜伽二段的心法，除了修四念处以外，还增加了一个心轮诃音法。

涂精油的时候修四念处，练习体式时修四念处。再做体式时，明显感觉脊柱比以前柔软，腿抬起来的时候比之前更加轻盈。

心轮诃音法也很好。在一段中使用的诃音心法能使疼痛的地方减轻，体式能够更加到位。但要长时间地保持体式，还是比较辛苦的。在开始学习心轮诃音法时，保持手臂平直抬起，胳膊很疼，但随着心法的熟练，第二天的下午再保持手臂平直，就越来越轻松了。到最后每一个体式都能够长时间保持。虽然大汗淋漓，却感觉身体很通透。

精油+体式+心法=惊喜和惊艳。

感恩禅修茶道，感恩教学团队，感恩同学们！

                                撰稿：李嘉
                                摄影：妙琬