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广州|瑜伽唱诵 与天籁之音的邂逅

日期:2021-05-26 21:56:48 浏览次数:9


瑜伽唱诵
小满未满,在这个美好的周末,瑜伽唱诵线上课,广州禅茶书院十位学员相约与博山正觉寺线下课程同步学习,这次特别的课程体验,线上线下的学员们其乐融融,收获满满!

呼吸 倾听 唱诵
课程详细讲解了瑜伽唱诵的三要素:呼吸、倾听、唱诵。

通过学习学员们了解了呼吸的不同,平时深呼吸时经常会全身用力、有紧绷的感觉,通过学习,知道如何放松的运用胸式呼吸和腹部呼吸,讲师在讲解的过程中,让学员们同步练习,感知呼吸和身体。通过练习,大家都掌握了正确、放松的的呼吸方法。

学习倾听、让心专注在声音上,让身体跟着音律自然的呼吸,制心一处,放松身体、与律动同在,与音乐融为一体。

调整了身心和呼吸、学会了倾听的艺术,正式进入瑜伽唱诵的学习。调整气息、用鼻音和口鼻音哼唱“唵嘛呢呗咪吽”,感受吸气和呼气的部位、方式以及长短。

吸气如闻香、呼气如吹灰,形象的描述,巧妙的方法,稳定气息,身心专注、身心放松。

通过学习理论,现场练习,原来呼吸时身体的紧张感和压迫感消失了,感受的是身体的空旷和放松、吸气的轻松自如和呼气的悠远绵长。一天的课程下来,从刚开始的气息粗重不稳,到后来的轻盈放松空明,这是整个身心的明显变化和直观感受。

课程结束后,大家一起分享了学习的心得体会和收获,广州团队还做了结业展演,清明、空旷、悠长、喜悦和放松的瑜伽唱诵久久回荡在课室里,让人如闻天籁、荡涤身心。

以下视频来源于
阳光人生吉琳

所有学员的学习和进步也得到了讲师的肯定和认可。课程结束后,才是真正学习的开始,接下的时间就会按照讲师的教导,多多练习,坚持不懈,让瑜伽唱诵成为身心成长的能量源头,通过持续的学习,达到身心和谐、健康。

期待下次课程再聚首!


撰稿:孙娟
摄影:祥健

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