瑜伽最经典的体式序列就是“拜日式”，又称“向太阳致敬式”，亦称瑜伽之能量拜。
长期练习瑜伽的朋友提到“拜日式”的好处时，总喜欢用“不胜枚举”来形容。
瑜伽拜日式序列共12个体式，结合呼吸法进行的这套体式对人体12条主要经络和任督二脉都有顾及，是一种效率极高的导引法。
从中医角度来看拜日式，这套体式对经络的疏通作用并不局限在某个穴位或者某一段经络，而是从整条经络的角度进行全线导引，具有活血通瘀和散寒振阳的作用。
拜日式非常适合在清晨的时候练习。早晨正是人体阳气生发之时，在此时对经络进行导引疏通，就能借助人体血气自然生发的力量，顺天而行，效果当然会更好。
印度的古德有云：不同的圣者掌管着不同的身体部位。
位于肚脐后方、人体中间点的太阳神经丛，据说跟太阳连接。
拜日式能加强习练者的太阳神经丛，增强其创意及直觉力。
融汇恭敬心的拜日式，能提升习练者的身体、心智和灵魂。
您会学到
结合呼吸法进行的拜日式训练，有特别之妙。
而呼吸法之关键，在于呼气和吸气时，皆能实现身心放松。
当呼吸的状态由“风”、“喘”、“气”，进阶而成“息”时，身心实现深度放松，身心呈现合一的状态。
茶道瑜伽呼吸法+拜日式序列讲授与训练，将能让您轻松掌握：由呼气和吸气串联而成的拜日式训练，真正领略拜日式之妙。
不惧时光
无畏目光
就要活得漂亮
一、时间
3月22日(19：30-21：10)
3月24日(19：30-21：10)
3月26日(14：50-16：30)
（如您选择上单次课程，可以根据自己的时间，扫码付费；如您想多加练习，，可以选择三节联报。）
二、费用：
单次课，行政费68元，三节联报128元。
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课程顾问：137 1517 8059 俐女士
雄厚师资
妙琬
深圳市正觉文化发展中心
瑜伽首席教练
禅修导师：禅修茶道非遗传承人仁炟长老
茶道瑜伽 主要开发者之一
茶道瑜伽 九段课程 首席教练
禅修及瑜伽实践 十年
祥丽
深圳市正觉文化发展中心
瑜伽首席教练
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茶道瑜伽 主要开发者之一
茶道瑜伽教练班 主讲教练
茶道瑜伽 九段课程 首席教练
行瑜伽工作室 创办人
二十年的瑜伽习练体验
十一年的瑜伽授课经历
一、经典茶道瑜伽课程：
1.瑜伽基础知识及茶道传承
2.呼气放松法("呵"音放松)
3.呼气+吸气法(呵音放松+四念处体式觉知)
4.经典瑜伽体式：拜日式讲解与练习
5.经典瑜伽体式：拜日式呼吸法讲解与练习
二、茶道瑜伽呼吸法讲授与训练
1.觉知的艺术——身念处觉知法讲授与训练
2.吸气+身念处觉知法讲授与训练
3.茶道瑜伽呼吸法讲授与训练
——"呵"音放松法+身念处觉知法
4.经典瑜伽体式+茶道瑜伽呼吸法训练
三、茶道瑜伽呼吸法+拜日式讲授与训练
1.经典瑜伽序列——拜日式体式讲授与训练
2.茶道瑜伽呼吸法+拜日式序列讲授与训练
瑜伽体式要在身心放松的状态中进行。
但有德云：“放松是一件不容易的事情。”
不会放松怎么办？
呼吸是件自然的事情，但当你觉知呼吸时，突然间发现不会呼吸了？
当配合呼吸进行瑜伽体式时，憋气、紧张、压力，骤然而现。
瑜伽习练，本为放松，反而紧张了；
瑜伽习练，本为减压，反而增压了！
如何配合呼吸，在清明的觉知中，在身心的放松中，享受瑜伽的习练？
茶道瑜伽呼吸法讲授与训练的系列课程，能够有效地帮助您！
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