瑜伽体式要在身心放松的状态中进行。
但有德云：“放松是一件不容易的事情。”
不会放松怎么办？
呼吸是件自然的事情，但当你觉知呼吸时，突然间发现不会呼吸了？
当配合呼吸进行瑜伽体式时，憋气、紧张、压力，骤然而现。
瑜伽习练，本为放松，反而紧张了；
瑜伽习练，本为减压，反而增压了！
如何配合呼吸，在清明的觉知中，在身心的放松中，享受瑜伽的习练？
茶道瑜伽呼吸法讲授与训练的系列课程，能够有效地帮助您！
拜日式&五种精要呼吸法
让您轻松掌握：由呼气和吸气串联而成的拜日式训练，真正领略拜日式之妙。
五种精要呼吸法，源于禅门调身、调息、调心的方法，通过体式与呼吸的结合，达到深度放松、轻安、静谧的状态。
把深奥的呼吸法，以简明扼要的方式展现，引领学人进入瑜伽、享受瑜伽。
第一阶：走进拜日式
特色：通过拜日式体式，感受放松变得简单、深入，体验伸展变得舒适、绵长，体会瑜伽习练变得放松、愉悦。
要点：内视身体，体验呼气放松，认识身体，练习体式不受损。
第二阶：深入拜日式
特色：上下曲伸、前后延展、左右平衡...刹那觉知，安住当下体式.
要点：学会觉知吸气。告别憋气、呼吸与体式分离。觉知身体动作和状态，使吸气时深度放松，自然稳定，身、息、心合一。
第三阶：拜日式之吸气强根
特色：足底生阳，温养肾气。强根法调和全身能量，增加稳定，犹如足下生根，深入大地，阳从足底生，力由踵根发。
要点：身与心合，心与气合，腰背自然竖直和延展，小腹微收，腹式呼吸。
第四阶：拜日式之身体能量修复
特色：身、息、心深度放松和融合，能量不断聚集，修复身体局部的受损、不适和经络不通；去除小腹会阴寒凉、膝盖寒湿、腿脚无力等症状。
第五阶：拜日式之身体深度疗愈与净化
特点：综合五种精要呼吸法，实现心肝脾肺肾三焦等脏腑区域的深度疗愈与净化。
茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”
在五个阶段课程里，都搭配了茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”，其分为呵音瑜伽泡茶法、呵音品茶导引法。
通过泡茶、品茶实现：
1.静心。
2.进行呵音放松训练，深度调适身息心。
3.进行内观觉知训练，回归自我、深度觉知自我。
4.冲泡滋味、韵味、能量满满的茶汤，是瑜伽习练后，补充水分、畅通经络的茶疗妙法。
5.特别的瑜伽休息术
课程资讯
线上茶道瑜伽五种精要呼吸法课程时间：
白天及周末班
（家庭主妇和自由职业者开设）
5月15号周日上午：
09：00-11：00
5月16号周一早上：
07:15一08：00（选修）
5月17号周二下午:
14：30一16:30
5月18号周三早上：
07:15一08：00（选修）
5月19号周四下午：
14:30一16：30
5月20号周五早上：
07:15一08：00（选修）
5月21号周六下午:
14：30一16:30
5月22号周日早上：
07:15一08：00（选修）
5月23号周一下午:
14：30一16:30
5月24号周二早上：
07:15一08：00（选修）
5月25号周三下午:
14：30一16:30
5月26号周四早上：
07:15一08：00（选修）
5月27号周五下午:
14：30一16:30
晚上及周末班
（针对上班族开设）
5月14号周六下午：
14:30一16：30
5月14号周六晚上：
19:30一21：00
5月15号周日早上：
07:15一08：00（选修）
5月15号周日下午：
14:30一16：30
5月16号周一早上：
07:15一08：00（选修）
5月17号周二晚上：
19:30一21：00
5月18号周三早上：
07:15一08：00（选修）
5月19号周四晚上：
19:30一21：00
5月20号周五早上：
07:15一08：00（选修）
5月21号周六上午:
09：00-11：00
5月22号周日早上：
07:15一08：00（选修）
5月22号周日下午:
14：30一16:30
5月23号周一早上：
07:15一08：00（选修）
两班皆为7次课，六次选修（百日基础班）
报名
费用
行政费：1680元
两人团：1428元/人
联报禅修茶道线上初级一段课程有优惠，详情请咨询课程顾问。
扫码报名
学习方式：
线上直播学习（瑜伽教练线上体式正位，解惑答疑），免费复训一次。
课程服务
报名课程成功后可加入学习交流群，群里有教练和课程顾问为您提供课程指导和答疑，定期组织线上共修练习。
私教课程服务
每节课程学习后，针对个人课后一对一体式正位，身体能量修复辅导。98元/课时（每课时30分钟）。
课程顾问：
俐女士137 1517 8059
订阅须知：
此课程购买后为网络直播课程，本课程为虚拟服务内容，一旦购买成功后将不接受退款请求，请您谅解。
往期学员分享
0
1
教练又带着我们把这“六字诀呼吸法”用在“拜日式”体式上，一个动作一个动作来练习，我练习完后，身体不但不累，反而热量很强，从头部到脚底，热乎乎的，而且仿佛有一股热量在冲击着我右肩还未痊愈的肩周炎病区。
这次课程的“五种精要呼吸法”，作用层层递增，帮我们身体提升阳气，增强能量，疗愈病痛。而且心灵是放松，舒适的。
真是太感恩有幸学到这么好的瑜伽课程！通过这几天的学习，我的体式拉伸也越来越松了，人也精神很多！我坚信用这些学到的妙法通过一段时间的练习，身体会越来越好的！禅悦也会越来越强！
我愿跟随“茶道瑜伽”的学习和共修坚持走下去。让自己获得健康幸福快乐的人生！
——张文（深圳）
0
2
每个音对应着脏腑，结合拜日式，敏锐地作用到身体，深入修复着身体问题点。内心的稳定与信任，激发着身心原有的潜能。
每天短短的两个小时，却能将这么珍贵，厚重而深奥的内容传授出来并被学员接受，真是不可思议的事情。
回首五天课程，层次分明，次第清晰，循序渐进，让我们在不知不觉中渐渐地吸收了。课程好，方法更好。
五天来在身心息茶四个方面有很大收获：
身体：舒展，柔软，温热，通透，疗愈着肩颈僵硬的旧疾。在修复中自主对话身体的问题，感觉身体的问题都有对治的方法了。
——綦琳（青岛）
0
3
用字诀呼吸法来串练拜日式，能量真的很高！练习的过程中，体式更稳定，定点的位置微微发热，特别是做下犬式，感觉热量从脚底一直延展到脊柱，整个大腿、腰部、背部、颈部都好像有电流一样，全身滚烫滚烫的，而且都冒汗了，做完感觉很舒服！
五天的快乐时光完美结束了，特别不舍得，还好我们有百日基础班，又可以继续练习，跟着能量满满的团队学习，真是幸福！
感恩这五天来，老师们的付出，感恩师老师，感恩一起学习的同修们！
——圣红（东莞）
0
4
因为一段时间以来我都奔波在回家的路上，目前也在接受集中隔离，长时间的没有自由活动的空间，情绪也好焦虑，胸闷，整个脊柱都很不舒服，在定点修复的过程中，明显的感觉胸部透气了，颈部连同肩部后脑勺都是烤火般的发热，整个脊柱很轻松舒适，而且我自己已经忘记左膝受过伤，定点膝盖的时候左膝就是比右膝明显的热，这让我一下子想起来左膝还受过伤的事，在练习的过程中身体里能量流动很明显，甚至会出一身汗，学到了这种妙不可言的能量修复法，既能健身修心又可以做自己的医生了。
——祥晓
0
5
今天是茶道瑜伽网课第四天。今天的课程结束后没有一丝的疲惫感。直立金刚桩通过关注某一部位来愈身体，火能量修复法又开始点燃能量。用火能量连贯起来做动作时，做到下犬式的时候，明显感觉到腰部，腹部，胸腔，头部都热起来了，对于寒性体质的自己无疑是莫大的帮助。
品下午茶時，独特的泡茶方法，喝到第二杯的时候，腰部开始热了。依次关注在头部两侧，肩颈部之后，清爽，肩颈柔软不僵硬了。通过体式练习也体会到了呵音越放松，身体的受益越大。
美好的时光总是短暂的！期待着在这槐花飘香的日子里，疫情早日结束，我们面对面一起学习，强身健体，颐养身心。
愿茶道瑜伽像蒲公英的种子，洒满大地的每一个角落。
——马俊霞（山东）
0
6
在练习金刚桩的时候，觉得自己的腰、膝盖明显的有很热的感觉，开始的时候自己只穿袜子没有穿瑜伽鞋，就觉得身体上面的部位是热的，但是脚底是凉的而且有刺痛感，觉察到以后就穿上瑜伽鞋，脚就很快热起来了，通过对心窝的放松感觉心口窝不像以前那么紧了，练习拜日式的时候，腰部和颈肩部的感觉比昨天热。
在泡茶的环节，开始第一泡茶，觉得热量就像瀑布一样，从头一直贯穿到脚底，而且自己身上有问题的地方，比如肩膀，胆囊还有膝盖坐骨神经这些有病的地方，明显感觉到比身体的其他部位要热一些，就是能感觉到病的所在，因为以前有过胆囊炎，后背肝胆区会疼，我就专注于肝胆的放松，做了一段时间，感觉肝胆的位置就比较热，很舒适。
而且到现在泡茶结束一个多小时了，我的膝盖还是热热的，血液循环比以前好很多，最近一直在寻求各种治疗方式，没有想到自己就是自己的理疗师，每天都有更多的收获，真的太好了！
——秋秋（山东）
不惧时光
无畏目光
就要活得漂亮
禅修茶道网站网址 Wbsite of Chan-Tea：
