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线下开班|7月24日 拜日式&五种精要呼吸法开课

日期:2022-07-20 22:50:03 浏览次数:1

瑜伽体式要在身心放松的状态中进行。
但有德云:“放松是一件不容易的事情。”
不会放松怎么办?

呼吸是件自然的事情,但当你觉知呼吸时,突然间发现不会呼吸了?
当配合呼吸进行瑜伽体式时,憋气、紧张、压力,骤然而现。

瑜伽习练,本为放松,反而紧张了;
瑜伽习练,本为减压,反而增压了!

如何配合呼吸,在清明的觉知中,在身心的放松中,享受瑜伽的习练?
茶道瑜伽呼吸法讲授与训练的系列课程,能够有效地帮助您!

拜日式&五种精要呼吸法


让您轻松掌握:由呼气和吸气串联而成的拜日式训练,真正领略拜日式之妙。

五种精要呼吸法,源于禅门调身、调息、调心的方法,通过体式与呼吸的结合,达到深度放松、轻安、静谧的状态。

把深奥的呼吸法,以简明扼要的方式展现,引领学人进入瑜伽、享受瑜伽。

第一阶:走进拜日式

特色:通过拜日式体式,感受放松变得简单、深入,体验伸展变得舒适、绵长,体会瑜伽习练变得放松、愉悦。

要点:内视身体,体验呼气放松,认识身体,练习体式不受损。


第二阶:深入拜日式

特色:上下曲伸、前后延展、左右平衡...刹那觉知,安住当下体式.

要点:学会觉知吸气。告别憋气、呼吸与体式分离。觉知身体动作和状态,使吸气时深度放松,自然稳定,身、息、心合一。


第三阶:拜日式之吸气强根

特色:足底生阳,温养肾气。强根法调和全身能量,增加稳定,犹如足下生根,深入大地,阳从足底生,力由踵根发。

要点:身与心合,心与气合,腰背自然竖直和延展,小腹微收,腹式呼吸。

第四阶:拜日式之身体能量修复

特色:身、息、心深度放松和融合,能量不断聚集,修复身体局部的受损、不适和经络不通;去除小腹会阴寒凉、膝盖寒湿、腿脚无力等症状。


第五阶:拜日式之身体深度疗愈与净化

特点:综合五种精要呼吸法,实现心肝脾肺肾三焦等脏腑区域的深度疗愈与净化。


茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”

在五个阶段课程里,都搭配了茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”,其分为呵音瑜伽泡茶法、呵音品茶导引法。
通过泡茶、品茶实现:
1.静心。
2.进行呵音放松训练,深度调适身息心。
3.进行内观觉知训练,回归自我、深度觉知自我。
4.冲泡滋味、韵味、能量满满的茶汤,是瑜伽习练后,补充水分、畅通经络的茶疗妙法。
5.特别的瑜伽休息术。

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课程资讯


课程费用:2980元/人

禅修茶道学员报名优惠:1980元/人(禅修茶道学员包括:禅修茶道初级班或一段,茶道瑜伽一段或三套学员)

复训:980元(学习过茶道瑜伽五种精要呼吸法的学员含线上)


禅修茶道教研基地学习吃住免费。


学习方式:

独特的线上直播和线下结合,全程陪伴式教学。


课程服务:

报名课程成功后可加入学习交流群,群里有教练和课程顾问为您提供课程指导和答疑,定期组织线上共修练习。


有关退费:

报名后因故不能参加学习:

1)若于开班前一周以上告知:可以延期学习,或转其它课程,可申请全额退费;

开班前一周之内(含七天)告知,需扣除300元前期物资准备费用。扣除300元后的余款可转其它课程,或可申请退款。

2)所报名课程开班后,不予退款。自正式报名日起,学费有效期为两年。


开班时间:

7月24号下午14:30一17:00线上学习,

29号一31号线下三天学习。


上课地点:禅修茶道教研基地—山东省淄博市博山区莲花山北路11号(东讲堂二楼)


特别声明:新学员满十人以上开课,敬请谅解。

报名

                 980


往期学员分享


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今天晚上老师详细的讲解拜日式的十二个体式,通过学习,我更深入地了解体式的细节,也能更好把握每一个体式做到哪一个距离比较适合自己,让自己更好地放松。特别是眼镜蛇式,刚开始真的觉得好难好难,感觉自己怎么做都不是很协调。今天晚上经过老师的详细讲解,带着我们练习几遍,太不一样了,感觉自己在做这个体式时,越来越轻松,在呵音放松下完成每一个体式,都跟之前有很不一样的体感。

之前我做新月式,每次都是在后弯时我的胯部才下沉,今天能很好的体会到,呵音时胯部先下沉,再来做新月式,感觉比之前练习轻松多了,而且延展得更好!

今天听到学长分享说学无止境,确实是的啊!熟能生巧,巧能生妙!学习带给我们太多愉悦感了!

感恩遇到茶道瑜伽,感恩老师的付出,感恩一起学习的学长们。

——圣红

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今天非常受益。祥丽老师的呵音放松法,让我知道自己之前都没有做对;晚上认真听妙琬老师讲了拜日式每个体式的细节和注意点,其中很多都是自己之前没有发现和关注到的,今天带着微笑呵音,同时关注到细节点,来习练拜日式,蛇形身印和蛇式做得更舒服和享受了。

拜日式几遍后开始出汗,衣服都湿透了,但感觉身体通透,眼睛明亮,心胸敞亮愉悦,这就是拜日式给身体的能量吧。

之前做不好的体式总觉得是自己身体原因,健康原因,但放空大脑,放下惯性,放下身体,放下体式,以旁观者,看着那个带着呼吸,放松专注的身体做就好,自然界生命能量的流动,自会疗愈到身体的每个角落。

看到自己的不完美,感知它,包容它,然后再放下它。非常受益!感恩茶道瑜伽团队和每位义工的辛苦工作,感恩一起陪伴成长的学长们!

——祥海

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呵音的同时迅速扫描全身,头、肩、胸、腹、腿直至脚底,仿佛给全身五脏六腑做了一个SPA,感觉整个身体瞬间放空,轻飘飘得要飞起来了。咦,我是谁?我在哪里?我的身体去哪里了?太奇妙了!

以前认为,茶嘛,不过是一杯解渴的液体,同白开水一样,是用来解渴的,仅此而已!

学习了呵音沉息泡茶法,真的让我眼界大开,这一杯液体里面,竟然蕴藏着这么大的能量!

按照祥丽老师的引导,一步一步去泡茶,呵音向内呼气,尽量气沉丹田,最后一杯能量茶下肚,伴随着呵音带来的放松和专注,一股暖流渐渐在后背、腹部氤氲开来,一直流至右腿直至右脚底(左腿左脚没有发热,可能还有不通的地方)。

呵音沉息泡茶法,美不胜收!

感恩祥丽老师精彩授课!

感恩茶道瑜伽团队研发出真么美妙的课程!

感恩师老师的无私大爱!

——祥聪

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因为一段时间以来我都奔波在回家的路上,目前也在接受集中隔离,长时间的没有自由活动的空间,情绪也好焦虑,胸闷,整个脊柱都很不舒服,在定点修复的过程中,明显的感觉胸部透气了,颈部连同肩部后脑勺都是烤火般的发热,整个脊柱很轻松舒适,而且我自己已经忘记左膝受过伤,定点膝盖的时候左膝就是比右膝明显的热,这让我一下子想起来左膝还受过伤的事,在练习的过程中身体里能量流动很明显,甚至会出一身汗,学到了这种妙不可言的能量修复法,既能健身修心又可以做自己的医生了。

——祥晓

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今天是茶道瑜伽网课第四天。今天的课程结束后没有一丝的疲惫感。直立金刚桩通过关注某一部位来愈身体,火能量修复法又开始点燃能量。用火能量连贯起来做动作时,做到下犬式的时候,明显感觉到腰部,腹部,胸腔,头部都热起来了,对于寒性体质的自己无疑是莫大的帮助。

品下午茶時,独特的泡茶方法,喝到第二杯的时候,腰部开始热了。依次关注在头部两侧,肩颈部之后,清爽,肩颈柔软不僵硬了。通过体式练习也体会到了呵音越放松,身体的受益越大。

美好的时光总是短暂的!期待着在这槐花飘香的日子里,疫情早日结束,我们面对面一起学习,强身健体,颐养身心。

愿茶道瑜伽像蒲公英的种子,洒满大地的每一个角落。

——马俊霞(山东)

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在泡茶的环节,开始第一泡茶,觉得热量就像瀑布一样,从头一直贯穿到脚底,而且自己身上有问题的地方,比如肩膀,胆囊还有膝盖坐骨神经这些有病的地方,明显感觉到比身体的其他部位要热一些,就是能感觉到病的所在,因为以前有过胆囊炎,后背肝胆区会疼,我就专注于肝胆的放松,做了一段时间,感觉肝胆的位置就比较热,很舒适。

而且到现在泡茶结束一个多小时了,我的膝盖还是热热的,血液循环比以前好很多,最近一直在寻求各种治疗方式,没有想到自己就是自己的理疗师,每天都有更多的收获,真的太好了!
——秋秋(山东)

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