从倾听一首禅乐开启了“一日禅”的课程。闭目倾听，优美的音乐，内心油然而生的幸福感，能坐在这里上课真地是太幸福了！

讲师首先从禅茶养生的角度，让我们清晰了解了禅茶与养生的关系。信息量很大，都是我可以借鉴和学习的。

品禅诗这个环节，当闭目聆听到“清冽习习润红颊”时，感觉润红颊就落在我的脸上，不自觉地笑起来，美美的。后来我发现我的脸颊真地变红了，像打了腮红一样。

在泡茶时，首先调身，端身正坐，脊柱竖直，舒适的坐姿。接下来调息以放松全身。身心安稳以后开始冲泡。

第一道茶热量到达上半身。

第二道茶热量到达头部，两侧太阳穴跳动。

第三道茶喝的是同桌学长泡的茶，一口口喝下去毛孔被打开，全身温热。

第四道茶也喝学长的，力量更大了，喝到嘴里，舌头麻酥酥的，全身发轻汗，尽向毛孔散，发热更强。

第五道茶自己泡的，热量是到达心窝然后慢慢地、缓缓地蔓延到四周，很舒服。

后来我喝了好几杯学长们泡的茶，整个腹腔就像火炉一样，来的时候小腹还有点儿不舒服，喝完茶以后，身上不舒服的感觉全都消失了。

用“一日禅”交给我们的方法泡出来的茶，能够疗愈身体。提升自身能量，感觉就是太过瘾了。这款三十年的老绿茶能量很高，于是下课赶紧请购了两盒，昨天晚饭后煮了一壶，睡眠很好，发现这款茶还有助于睡眠。

禅修茶道一段课程我也学习了，是全新的升级，体感特别强。刹那定的那种状态非常美妙，对提升自己的境界是非常快速有效的方法。“一日禅”的体验欢喜自在，感悟到大道至简。按照这个方法去练习，能够有效地提升能量，长期坚持，生命也会再返年轻态。

撰稿：祥泉

编辑：祥海

禅修茶道网站网址 Website of  Chan-Tea：

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