瑜伽是种生活方式，更是一种生活态度
五种精要呼吸法，源于禅门调身、调息、调心的方法，通过体式与呼吸的结合，达到深度放松、轻安、静谧的状态。
把深奥的呼吸法，以简明扼要的方式展现，引领学人进入瑜伽、享受瑜伽。
让您轻松掌握：由呼气和吸气串联而成的太阳致敬式训练，真正领略“太阳致敬”式之妙。
五种精要呼吸法课程特色
第一阶：呵音放松法
走进太阳致敬式
特色：通过太阳致敬式体式，感受放松变得简单、深入，体验伸展变得舒适、绵长，体会瑜伽习练变得放松、愉悦。
要点：内视身体，体验呼气放松，认识身体，练习体式不受损。
第二阶：四念处呼吸法
深入太阳致敬式
特色：上下曲伸、前后延展、左右平衡...刹那觉知，安住当下体式。
要点：学会觉知吸气。告别憋气、呼吸与体式分离。觉知身体动作和状态，使吸气时深度放松，自然稳定，身、息、心合一。
第三阶：强根呼吸法
太阳致敬式之吸气强根
特色：足底生阳，温养肾气。强根法调和全身能量，增加稳定，犹如足下生根，深入大地，阳从足底生，力由踵根发。
要点：身与心合，心与气合，腰背自然竖直和延展，小腹微收，腹式呼吸。
第四阶：定点呼吸法
太阳致敬式之身体能量修复
特色：身、息、心深度放松和融合，能量不断聚集，修复身体局部的受损、不适和经络不通；去除小腹会阴寒凉、膝盖寒湿、腿脚无力等症状。
第五阶：深入疗愈与净化呼吸法
太阳致敬式之身体深度疗愈与净化
特点：综合五种精要呼吸法，实现心肝脾肺肾三焦等脏腑区域的深度疗愈与净化。
什么是太阳致敬式？
是风靡世界的经典体式序列
瑜伽“太阳致敬式”序列共12个体式，配合呼吸法进行的这套体式，对人体12条主要经络和任督二脉都有顾及，是一种效率极高的能量导引法。
呼吸法之关键，在于呼气和吸气时，皆能实现身心放松。
当呼吸的状态由：风、喘、气，进阶而成“息”时，身心实现深度放松，身心呈现合一的状态。
课程时间安排及费用
课程费用：2980元/人
禅修茶道学员报名优惠：1980元/人（禅修茶道学员包括：禅修茶道初级班或一段，茶道瑜伽一段或三套学员）
复训：980元（学习过茶道瑜伽五种精要呼吸法的学员含线上）
禅修茶道教研基地学习吃住免费。
学习方式：
独特的线上直播和线下结合，全程陪伴式教学。
课程服务：
报名课程成功后可加入学习交流群，群里有教练和课程顾问为您提供课程指导和答疑，定期组织线上共修练习。
有关退费：
报名后因故不能参加学习：
1）若于开班前一周以上告知：可以延期学习，或转其它课程，可申请全额退费；
开班前一周之内（含七天）告知，需扣除300元前期物资准备费用。扣除300元后的余款可转其它课程，或可申请退款。
2）所报名课程开班后，不予退款。自正式报名日起，学费有效期为两年。
开班时间：
4月22号（礼拜六）线上学习太阳致敬式第一阶。
4月23日——27日线上带练太阳致敬式第一阶。
4.月30号一5月号线下三天学习。
上课地点：
禅修茶道教研基地—山东省淄博市博山区莲花山北路11号（东讲堂二楼）
特别声明：
新学员满十人以上开课，敬请谅解。
新学员报名二维码
￥2980元
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老学员报名二维码
￥1980 原价：￥2980
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学员分享
在呵音放松下完成每一个体式，越来越轻松，跟之前有很不一样的体感。
之前我做新月式，每次都是在后弯时我的胯部才下沉，今天能很好的体会到，呵音时胯部先下沉，再来做新月式，感觉比之前练习轻松多了，而且延展得更好！
——圣红
之前做不好的体式总觉得是自己身体原因，健康原因，但放空大脑，放下惯性，放下身体，放下体式，以旁观者，看着那个带着呼吸，放松专注的身体做就好，自然界生命能量的流动，自会疗愈到身体的每个角落。
——祥海
按照祥丽老师的引导，一步一步去泡茶，呵音向内呼气，尽量气沉丹田，最后一杯能量茶下肚，伴随着呵音带来的放松和专注，一股暖流渐渐在后背、腹部氤氲开来，一直流至右腿直至右脚底（左腿左脚没有发热，可能还有不通的地方）。
——祥聪
在定点修复的过程中，明显的感觉胸部透气了，颈部连同肩部后脑勺都是烤火般的发热，整个脊柱很轻松舒适，而且我自己已经忘记左膝受过伤，定点膝盖的时候左膝就是比右膝明显的热，这让我一下子想起来左膝还受过伤的事，在练习的过程中身体里能量流动很明显，甚至会出一身汗，学到了这种妙不可言的能量修复法，既能健身修心又可以做自己的医生了。
——祥晓
用火能量连贯起来做动作时，做到下犬式的时候，明显感觉到腰部，腹部，胸腔，头部都热起来了，对于寒性体质的自己无疑是莫大的帮助。
品下午茶时，喝到第二杯的时候，腰部开始热了。依次关注在头部两侧，肩颈部之后，清爽，肩颈柔软不僵硬了。通过体式练习也体会到了呵音越放松，身体的受益越大。
——马俊霞（山东）
在泡茶的环节，开始第一泡茶，觉得热量就像瀑布一样，从头一直贯穿到脚底，而且自己身上有问题的地方，比如肩膀、胆囊还有膝盖坐骨神经这些有病的地方，明显感觉到比身体的其他部位要热一些，就是能感觉到病灶所在，因为以前有过胆囊炎，后背肝胆区会疼，我就专注于肝胆的放松，做了一段时间，感觉肝胆的位置就比较热，很舒适。
——秋秋（山东）
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