一、缘起

   家里有禅修茶道《禅茶心语》的碟片，一直束之高阁，跟记忆一起封存。前几日突然看见，正好有这个心境，打开久违的音响。当禅诗在耳边响起，立刻就被深深吸引了，震撼、感恩、醍醐灌顶，有狂心顿歇后的清凉。然后就看到上海禅茶心苑微信群里的初级讲习班开班公告，恰巧这几天难得独处了无牵挂，一切像早已安排好，于是听从内心的声音，走进老洋房——兴国学社。

   二、学习了什么

   妙旨法师讲授《初入耳根禅》

   禅，即静虑、静思惟，当下一念心清清楚楚、明明白白，对外境不起攀缘染着，自内照而不昏沉无记。

   禅定，心住一境下的静思惟，是明心见性、开启智慧、了脱生死、超出三界的根本途径。

   科学研究证明，静坐可以改变大脑，由散乱的β波转为高能的α波。静坐让人升起慈悲心，减轻忧郁、焦虑、疼痛和失眠，改善专注力，让人更快乐，有更高品质的生活。

   练习了倾听三种不同的声音，当没有一个主要倾听对象时，则随缘而听。因缘不同，听到的内容也会有所不同。

   总结：耳根禅，专注在倾听上，不分别、不思惟，只是倾听。这个禅修方法很殊胜，随时随地可以进行训练，利用各种声音进行禅修。耳根禅能提高专注力，也能够很快地减压，利于身心健康。

   行禅

   全身放松，面带微笑，背部挺直，双臂自然下垂，收摄眼根，不东张西望。步伐适中，头莫低垂。

   心系一处，专注当下。心念对象是双脚，按照次第，有六种依次提升的行禅方式。

   行禅可以提高专注力，心不散乱，是动中的禅修。修行无处不在，提高专注力。

   禅修茶道十二道工序

   禅修茶道十二道工序，是心法和技法的融合。练习的过程体会到制心一处的专注，禅修的感觉的确是如人饮水，冷暖自知。

   三、感受与收获

   身感受

   当上课时开始盘坐，心里不由得开始叫苦，我居然忘记了左腿根部筋疼好几个月了，这样三天我如何坐得下来！一转念，既来之则安之，把心安住。果然一上午下来，腿比以往都痛，一瘸一拐的。下午似乎略好些，我不断变换坐姿，看到别人端坐如山，心里不由得生起愧疚。带着觉察看到身体不适而生起种种妄念，这也是禅修的一部分吧，是一种体验。

   十二道工序学下来，有点手忙脚乱，义工师兄将我们练习的照片放在群里，我看到自己面容严肃紧张，全然忘记了面带微笑的安详，一心只想着如何做动作了。

   心感受

   有两点感受较为深刻。一是倾听不同声音的训练，看到分别心生起，喜好美的，排斥丑的。美与不美，都是训练心性的工具，世界的样子都是自心的反射。全然接受发生的一切，淡定从容，做到心不随境转，提升专注力，安住当下。

   二是学完十二道工序，从燃灯焚香煮水候汤，到谢茶相约合十问讯，全部过程结束，突然悟到所有的繁华都有落幕，所有的相聚都有分离。这就是人生，不喜不悲，看云卷云舒、因缘际遇，无需背负，学会放下。所有经历的，都是上天的美意，来成就生命的境界不断提升。通过修行，有了格局，有了智慧，生命的成色就越发纯粹。

   禅修茶道-集禅修、茶道、音乐、养生为一体的茶道培训形式。专业茶道培训,茶艺培训,禅茶培训，茶道文化,禅茶文化等培训指南服务,营造都市慢生活,放松身心。热线:15915408859。

   禅修茶道网站：http://www.chanxiuchdao.com