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茶师悟语|禅修茶道让我彻底告别失眠

日期:2018-04-06 21:59:20 浏览次数:1

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入睡困难 睡后易醒很遭罪


  不知道是不是遗传的原因,我从小就睡眠不好。那时候还没有睡眠障碍这个词儿,家里的大人也不像现在对孩子的睡眠这样重视,我只记得自己对些微的声响也非常警觉,稍有动静就会惊醒,还以为这是超常的本事。

  因为夜里睡不安稳,每天早上被叫起床上学都很痛苦,常常被妈妈打屁股。后来高中住校的时候越发的厉害,可以天天嘲笑同寝室同学的呼噜声有多少花样,甚至可以清晰地了解其他寝室的同学上厕所的频率,入睡困难,睡后易醒,醒后再睡更困难,半梦半醒的状态中靠到天亮,起床依旧是我最难攻克的一关,疲劳,面色萎黄,病秧子,成了我整个青春期的标配。



漫漫求医路 说来都是泪


  如果说学生时代每天按时起床是我的天敌,那工作后的压力和夜班就是雪上加霜。从乏力,面色萎黄,到手无缚鸡之力,面色灰暗,心跳加速,头晕头痛,烦躁焦虑……等等一系列身体的不适频繁出现。可悲的是,这一切反应我都没有和睡眠扯上关系,我不停地去医院做各种检查,头痛医头,脚痛医脚,得到不同医生的诊断:神经衰弱、神经官能症、气血不足、阴虚火旺、肝火上逆……似乎身体各个器官都是健康的,但是,总是会有各种不舒服的状况频繁出现。中医开的汤药,我都整年整年地喝,真是喝到吐的节奏啊!我本身就是学医的,虽然毕业后并没有从事医学,但是我依然相信科学,相信医生,我不停地来往于各大医院,求助各大名医。

  终于有一天,一位名医给我的诊断是抑郁症,从此我吃了3年抑郁症的药,的确开始的3个月见效神速,像换了一个人一样,终于可以回到开心快乐健康的状态,每天可以早早起床,去公园里跑上几圈,和所有人愉快地打招呼,精神饱满地工作……可是好景不长,抑郁症的药是有成瘾性的,很快就要加大剂量,而且效果也不那么明显了,我开始意识到问题不对,并且开始怀疑我到底是不是抑郁症,因为就医复诊的时候,和很多病友交流,我发现我和她们的症状有很多不同,于是在服药2年半的时候开始计划停药,因为药物的成瘾性,停药必须慢速逐步减量,痛苦自然不必多说,就是停药后2年依然可以感受药物对身体产生的不适,类似戒毒一般痛苦!


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遇见禅修茶道 状态开始好转


  2015年元旦,我有缘来到山东省博山正觉寺,源于对禅修的好奇和对茶道的喜爱,在正觉寺开始了5天的禅修茶道学习。课程进行到第三天的时候,我明显感受到自己的平静状态,烦躁消失,睡眠安稳,我不明白这是为什么,不过就是听着音乐泡泡茶,怎么会有这么大的效果?在学习禅修茶道第五天的时候,上仁下炟大和尚来到课堂,品尝大家泡的茶,我静静地泡好一杯茶,跪在禅垫上,恭恭敬敬地将茶举过头顶,以此表达感激之情,如果没有师父花费10多年的时间挖掘整理,如此宝贝怎么会让我如此轻易地遇见。

  从寺院里学习回来,每天晚上我都要练习一遍禅修茶道,根本不在乎动作对不对,音韵节点对不对……只要演练一遍,上床睡觉就很踏实,第二天的状态就有好转。那个时候我还没想明白这是为什么,只是每晚把禅修茶道当安眠药用,很有疗效。所以我非常愿意去共修,济南禅茶心苑最早学习禅修茶道的师兄们都知道我,济南禅茶心苑的地点是在一个单元楼的五楼,开始的一年里去禅茶心苑共修,我至少要休息三次才能上去五楼,进到房间还要休息好一会儿才行,现在提很多东西上楼都不用半途休息了,整个人精气神都好很多。

  随着共修次数的增多,学习禅修茶道的深入,体会也越来越明显。开始是练习禅修茶道之后才可以让心情平静下来,随着练习的增多,坐下来就可以习惯性地进入状态。


在禅修茶道中级讲习班


与失眠彻底告别了 感恩禅修茶道


  似乎已经记住了这种心理模式,特别是在生活中,想要发火的时候,以往的方法是强制自己忍下来,例如你要修慈悲心、你是禅茶师、你不可以发火、要注意形象、她(他)不一定有错……总之要找到让自己接受的理由才可以平复情绪,而现在解决发火的情绪就简单多了,拿出练习禅修茶道上座的状态很快就平静下来,然后再理性地去处理事情,效果就好太多了;还有念诵经咒的时候,以前都是为了完成任务,念够数就可以了,而练习禅修茶道时间久了,可以提升专注力,洗杯就是洗杯,泡茶就是泡茶,反观自照,走神了再回来,不必纠结,反而轻松很多。

与师兄们一起 户外共修禅修茶道

  特别是我在出现失眠状况的时候,我就会用禅修茶道的反观自照检查一下我在想什么,如果不是特别着急解决的事情,就可以轻松地把事情放一边(就算事情迫在眉睫,也可以先平静下来再去想办法,效率也高很多),然后平静地专心地轻松地像练习禅修茶道一样,念诵观世音菩萨的名号,就像孩子躺在妈妈的怀抱里一样,很快就可以甜美的进入梦乡。所以我成功地和失眠告别,这一切都源于禅修茶道,如果我没有学习过,我便不知道它的好,它可以娱乐生活,更可以改变生活,它可以是世间的伙伴,更是出世间的飞船。不要小看了这听听音乐,泡泡茶的花架式,禅修茶道包含了禅的智慧,每一道工序都涵盖人生真理。

  我感恩三宝!感恩博山正觉寺!感恩仁炟师父!感恩禅修茶道!感恩陪我一路学习禅修茶道的师兄们!不要往远了说大道理,就说不用我求医问药,禅修茶道解决了我失眠的问题,就值得我为它点个大大的赞!这是我个人真实的经历,我一路走来的变化,正觉寺有太多师兄都是见证人,禅修茶道给了我美好的生活,至少我和失眠已成功告别!

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