昨夜一刹雨，天意苏群物。何物最先知，虚庭草争出。
 
　　一早踏出寮房，清凉的湿气扑面而来，才觉春雨竟滴了一夜，而行禅体验也应景地开启了初级增益班学员最后一天的学习。

   
　　走进茶苑，安静、轻柔、置心一处只感受那安静的脚步。

　　
    比初级讲习班的时候注意力更集中、更专注。在初级讲习班也行禅，但那时候走起来总晃，脚抬起来、落下的过程不太注意，现在掌握了那种行禅的感觉，妄念也少了很多。
感觉自己比在初级讲习班的时候提高很多，每一个阶段有每一个阶段的提升。  
——李万秋

李万秋

   
    因为初级讲习班接触过行禅，后来又接触过一位瑜伽老师，那时候我们都在搬东西，她走路看起来跟我们不一样，我们走起来很累，而她走起来非常轻松。于是我们就去问她，她告诉我们就是用行禅的方式，走路时有意识地默念“抬”“起”“落”，慢慢地就形成了下意识的习惯，现在走路一两个小时都会觉得很轻松，现在日常生活中也是在用行禅的方式走路，也就是把走路变成了行禅，把行禅变成了走路。
呼吸＋心念＋意识地去走，慢慢养成习惯，让行禅成为自己日常生活的一部分。    
——王红卫

王红卫

摄影：赵本顺 沈德珍 周红霞 于利运 张洋 吉建 吉秋

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