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清凉法语|修定是共法

日期:2018-04-26 23:03:22 浏览次数:2

修定是共法

大凡儒、释、道三家的修行人,都须修定。虽然三有修定的方式不同、内容不同、名相不同,而修定却是共同的。《金刚经》云:“一切贤圣皆以无为法而有差别。”即所修虽同而所悟不同,果位不同。

禅修要调和五事

禅修时要调和五事,是哪五事呢?食则不饥不饱;睡则不节不恣,不多不少;调身,不宽不急;调息,不涩不滑;调心,不沉不浮。使身心调停。食、睡、身、息、心,这五件事要调和。

修禅先修腿

修禅先修腿,注意调整打坐姿势,延长打坐时间,需忍得住腿的酸痛,方能更上一层楼。打坐时无论春夏秋冬,都要保护好膝盖、腰椎、颈椎;不开空调,不开风扇。如果天气太热,可以先开空调降温,待室温降低关闭空调之后再打坐;吃饱、饥饿都不打坐。


行禅带来平和

每静坐三十至六十分钟后,可做行禅,以此交替练习。这样做有助于身体的调整和克服昏沉。行禅就是在你行走之际进行禅修。可在安静的步道上或房间内练习,或者在日常的步行中练习行禅。以全身放松的状态小步行走,在唇边带着微笑,缓步、平和、泰然地前行。行禅可以活动筋骨、缓解疲劳,将带给你喜悦与平和,舒解心理压力。


禅修要有耐心

初心修学禅定,要有耐心,就像学习射箭一样。一开始射箭,箭打不中靶子,久而久之,时间长了,你的精力集中了,手也就准了,就能射中靶心了。修禅定跟射箭的道理是一样的。另外,修习禅定的时候,精力集中,不是精神紧张,还要放松。出现妄想也不要压抑,也不要理睬,不要管它。回心注意正念就可以了。持之以恒,功夫就能深进。

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