问：为什么打坐的时候老是想睡觉？

仁炟长老：

　　修禅定容易犯的两个毛病：一个是困，想睡，那叫昏沉；还有一个是心静不下来，打妄想，想东想西，那叫掉举，即散乱。昏沉、掉举是人们修禅定经常犯的两个毛病。

如果是昏沉，告诉你一个虚云老和尚教的对治昏沉的办法：睁大眼睛，挺一挺腰，轻略移动臀部，昏沉自然消灭。睁大眼睛，可以瞪大眼睛使劲往上看，看三次，然后左转三三圈，右转三圈，再往上，这样就不昏沉了。对治一般的昏沉就按虚云老和尚教的办法做，是行之有效的。要是昏沉很严重了，特别特别困怎么办？就不要打坐了，下座，拿凉水洗一洗脸，运动运动跑一跑，然后再接着坐，就可以了，这是对治昏沉的做法。

问：一打坐很容易犯困，请问犯困是业障现前的现象吗？

仁炟长老：

佛教把打坐犯困这种现象叫昏沉，昏沉是一种常见的毛病。

说业障现前也是有道理的。因为在打坐的过程中，会消除很多的业障，通过入定，经历各种境界，会集中能量往上走。那么冤亲债主看见你修行，它就来干扰让你睡觉，让你修不成，好便于它讨债。另外有的人诵经也是，平常挺精神，一拿起经书来也犯困，也想睡觉、昏沉，这个情况也有。

遇到这个情况就要念“南无观世音菩萨”，求观世音菩萨加持、加被我们，消除这种昏沉状态。也可以在寺院超度自己冤亲债主、故杀误杀一切生灵，给它们立牌位，化敌为友，让它们有修行的地方，能听经闻法不来讨债，昏沉逐渐就去掉了，修行也容易上路。

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