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精进班|茶道瑜伽带给我的快乐

日期:2019-01-01 22:36:24 浏览次数:1

  今天早上,讲师带领我们学习了茶道瑜伽。为我们讲解理论知识、分解茶道瑜伽的每一个动作,让大家去体悟形神合一的感受与觉知。第一遍做完,我感觉脚跟更稳一些了,第二遍做完,我感觉脚底不仅稳,腿部也有力量了;第三遍做完,感觉脚底稳定轻松不紧绷,腿部一直到脊椎都很有力量了,眼睛微闭身体也没有晃;第四遍做完,感觉脚底贴于地面,整个脚踝腿部的所有关节感觉都如螺丝螺母一样紧紧扣住,很有力量,胸腔舒展,呼吸通畅,身体舒展不紧绷。

  讲师教会了我们怎样通过茶道瑜伽来调养身心,行、住、坐、卧脊椎保持中正才会利于健康。做什么动作要形神合一,用心去感受,色声香味触法的觉知,随着音乐、动作与环境融为一体,一切都慢了下来、静了下来,身体、心灵都放松了,轻安愉悦。

  讲师又带领我们行禅,看她身轻如燕,一会儿闲庭漫步,一会儿疾步如飞,恍若绝世高手,让我心生仰慕。看着师兄为我们做示范,听她讲脊椎自然竖直,脚踝放松,不拖地的动作要领,慢慢去体悟,感觉走路真的很轻松,走路或急或缓,呼吸一直平稳,心不慌乱。一节课很快就结束了,真是意犹未尽。

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