我从来没有学过瑜伽，我理解的瑜伽就是修习者对自己的身体不断提出挑战的过程， 从而达到修身的目的。 所以来学习之前，我就做好了吃苦流汗的准备。但是一天的学习直接颠覆了我的想法。  

　　学习中，祥丽老师一直强调：练习动作就是单纯的练习动作，不要想太多，只要把动作练下来就好，把其他的事情留给我。这样的引导一下子让我放松了心情。一上午的学习并没有让我感觉有多累。

　　祥孟老师在规范动作的时候，要求大家放松脊柱，找准肢体位置。他的一句话又点醒了我，为什么我们感觉瑜伽动作做起来这么难，就是因为学习中关键的节点我们没有注意到，太多杂念扰乱了心神。

　　
　　下午的时候，在进一步放松身心做动作时，我凝神静听，不知不觉沉浸在乐声中，身体也自然地做起动作来。此时的心里开始不断产生愉悦感，动作也变得流畅起来。关注该关注的地方，身体放松不紧张，不做自己做不到的。在这样轻松的环境和心态下让身体得到舒展，学起动作来就不再感觉困难，心情也变得格外愉快。

　　上午学习修身——练习瑜伽，晚上学习修心——练习耳根禅。音乐、诗文、动作融为一体，不仅使瑜伽动作轻松愉快地学习下来，我对声音的感知力，对事物的判断力也得到了提升。跟着茶道瑜伽学习，收获甚多。

　　感谢茶道瑜伽。

撰稿：蒋莉
摄影：赵本顺  刘玲玲
编辑：祥玉

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