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茶道瑜伽|身心愉悦学瑜伽

日期:2019-09-08 21:34:59 浏览次数:14

  我从来没有学过瑜伽,我理解的瑜伽就是修习者对自己的身体不断提出挑战的过程, 从而达到修身的目的。 所以来学习之前,我就做好了吃苦流汗的准备。但是一天的学习直接颠覆了我的想法。  

  学习中,祥丽老师一直强调:练习动作就是单纯的练习动作,不要想太多,只要把动作练下来就好,把其他的事情留给我。这样的引导一下子让我放松了心情。一上午的学习并没有让我感觉有多累。

  祥孟老师在规范动作的时候,要求大家放松脊柱,找准肢体位置。他的一句话又点醒了我,为什么我们感觉瑜伽动作做起来这么难,就是因为学习中关键的节点我们没有注意到,太多杂念扰乱了心神。


  
  下午的时候,在进一步放松身心做动作时,我凝神静听,不知不觉沉浸在乐声中,身体也自然地做起动作来。此时的心里开始不断产生愉悦感,动作也变得流畅起来。关注该关注的地方,身体放松不紧张,不做自己做不到的。在这样轻松的环境和心态下让身体得到舒展,学起动作来就不再感觉困难,心情也变得格外愉快。

  上午学习修身——练习瑜伽,晚上学习修心——练习耳根禅。音乐、诗文、动作融为一体,不仅使瑜伽动作轻松愉快地学习下来,我对声音的感知力,对事物的判断力也得到了提升。跟着茶道瑜伽学习,收获甚多。

  感谢茶道瑜伽。

撰稿:蒋莉
摄影:赵本顺  刘玲玲
编辑:祥玉

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