一天的学习紧张而有序。大家学习着，忙碌着，交流着，分享着。在学员眼中，茶道瑜伽究竟是什么样子？一起听听他们的分享。

　　
　　我是来自济南的王安玲，大家都叫我吉安。一天的学习让我感触很深。茶道瑜伽的动作连贯性很强，就像一个整体不可分割。动作难度看起来并不高，做起来却特别受益。练习中身体的每一个部位都能感受到舒适。拉伸也好，放松也好，静听音乐也好，都让我感觉到愉悦，舒适，安宁。

　　以前我在瑜伽馆也练过瑜伽，可以说练习过程非常辛苦非常紧张。今天的课堂，我感到非常放松。讲师告诉我们，在做每一个动作之前，先找一找轻松宁静的状态，动作做不到位没有关系，先让自己放松下来。这让我心里一亮，原来这才是瑜伽应该有的样子。

　　晚上，我们又通过听不同的音乐旋律，感受专注下的静听。通过品花果茶进行身体疗愈，通畅身体经络，滋补身体机能。通过《慈修之歌》给自己给亲人给身边的人乃至天地万物送祝福，扩大我们的心量。充实而别样的学习让我的身体和心灵经历了一次深层次的洗礼和改变。

——一组　王安玲

　　瑜伽，是一种很好的放松身体的方式，放松的同时也在给身体排毒。我们的身体积蓄了很多情绪，这些情绪留在身体里，身体就会出现僵硬、不适等症状。做慈悲心观修就是把身体的一些坏情绪排放出去。对于我来说，这是一种心灵的排毒。

——一组　祥渲

　
　　我们组的几个学员都说，做动作感觉没有原来那么用蛮力了，学会放松了。一天下来，都能够坚持练习而不觉疲倦。每次的瑜伽大休息术，也能够专注地去放松，感觉特别舒适。另外，茶道瑜伽和养生结合在一起，它的发展前景一定很广阔很美好。

——三组　妙顺

　　在学员中，我年龄比较大，今年五十五岁。讲师让我到前面给大家做示范。大家都看到了，我仍然做得来，而且做得很好。没有不可改变的东西，只要你用心去做。

　　今天学的东西比较多，脑子记不住，我记在了本子上，我给大家念一下。

　　我眼中的茶道瑜伽：首先要把心量打开。心量扩大了，充满了爱，心就变得柔软了，身体也随着变柔软，体式就能自然地跟着完成。大家肯定做得到，不要强迫自己去做到位，做到舒服为止。

　　今天来到这里学习的目的是干嘛？是平心，柔软，养性。然后干什么？自在。怎样做到自在？让你的心量打开。接下来的两天让我们继续修身修心，舒适自在。

——四组　吉健

　　说实在的，以前我也办过瑜伽年卡，总共去了不到五次，因为身体僵硬、浑身酸痛，受不了。今天早晨，观看祥丽老师的视频展示，好生羡慕。她的柔软，她的平衡，她的力量，真是望尘莫及。我在想，什么时候我能做到这样就好了。

　　上课伊始，老师就强调不要想太多，要把自己当作刚出生的婴儿，内心纯净。我当时就想，对，我现在就是个小baby，我什么都不懂，我是小白，就是模仿。于是，放松自己跟着模仿，不再管动作到不到位。说实在的，我的动作一定很不到位，很多动作真得做不来。但是，我放松了身心，然后跟随音乐，跟随老师的讲解试着做，我竟然也完成了全套动作。而且，身体舒适，心情美好。

　　茶道瑜伽，真得挺好！

——五组　丁秀湘

整理：孙妍妍
摄影：刘玲玲　和曦
编辑：祥玉

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