成都，一位初级三日禅学员的课程感悟。

今天的学习共分四个版块。学习心得如下：

一、禅歌唱诵
今天的禅歌唱诵，唱诵的是《各得其乐》。唱诵的目的是通过耳根禅的训练通达身心，打开心量，懂得慈悲，使人从内心建立一个仁爱的乐园，用爱意善待每天所发生的事，随缘相见的人。

二、禅修茶道百句三字经
《禅修茶道百句三字经》我并没有认真自学过，更谈不上字斟句酌，今天可以说是重新学习，重新聆听。

人的内心为什么会生起爱恨情仇？为什么会生起贪心嗔心慢心？我们为什么有时候情绪会失控？其实是我们在认识上思维上习惯性地带上“有色眼镜”。

今天老师教给了我们一套判断、分析解决问题的方法。我们的眼睛从接触事物的第一眼开始到人识的反馈，到最后形成的修观止观都要回归到六根上。眼睛所看见的所有色尘，无论好与坏都如空花水月、梦幻泡影，其像本自空寂，无纤尘之法可得。

讲师对《禅修茶道百句三字经》的解读，让我找到了控制情绪的方法。

三、南茶北引

关于南茶北引的说法我还是第一次听说，了解到不少茶知识和茶故事。更重要的是今天我们还实地操作了泡茶品茶，不仅学习到崂山绿茶的泡法，还体会到了茶中的人生百态。不管在任何场合，任何地方，静心泡茶慢慢体味才是生活的意义所在。

四、行禅

行禅在初级班学习的时候有体验过，但是那时候的行禅我就是机械地跟着大家走。但在今天的行禅中，我明显地感受到在“提、移、踏”的步态中，如果没有定力，没有觉知力，没有愿知力，左右脚会走不稳，动作会不协调。今天的行禅我感受到了什么才是真正的脚踏实地。

通过三天的学习，我重新认识了禅修。我会把今日所学运用到以后的生活中去，用禅的艺术指导我的生活，时常保持空杯之心，有意识地控制自己的情绪，做生活的智者。

撰稿：张梅
编辑：祥玉

禅修茶道网站网址 Website of  Chan Tea：
http://www.chanxiuchadao.com

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