2019年12月20日，茶道瑜伽走进上海，首次开班。

　　冬至将近的上海弥漫着一丝凉意，但寒冷并没有影响学员们学习的热情，大家满怀期待与好奇相聚在此，共同感受茶道瑜伽的魅力！

　　第一天的课程，讲师从“你眼中的瑜伽”这一话题开始，深入浅出的对茶道瑜伽做了一个简单的介绍。通过讲师对音韵瑜伽、音韵茶道的概念及动作等讲解，学员们对茶道瑜伽有了一个比较清晰的认识及了解。

　　第二天上午，讲师对音韵瑜伽律动及茶道瑜伽心法进行了讲解。结合心法调身、调息、调心再进行练习后，瑜伽动作体式更加熟练标准了，学员们有了明显的进步。

　　随着动作的熟练，在讲师的引导下，学员们摆正体式的同时，将心专注在放松上，制心一处，身心结合，动作越来越熟练。慢慢地，昨日僵硬的身体已在不知不觉中变得柔和，心态逐渐变得专注放松，自然的笑容也逐渐洋溢在每位学员的脸上。

　　下午的课程——申时茶疗，大家都非常感兴趣。

　　我们泡的茶为桂圆焦枣茶。大家都知道肝肾同源，肾生髓，髓生肝的道理，及肾与膀胱相表里的常识。申时五行属金，此时足太阳膀胱经最旺，十二生肖中对应的是猴，猴子是上窜下跳，可到最高处，也可到最低处，而且猴子喜欢在申时啼叫，猴性就是膀胱经的象。足太阳膀胱经主管存储津液、气化出焉及防御外邪，讲师说申时茶疗是在对的时间，用对的方式，喝对的茶，对身体进行深层次疗愈。通过音韵茶道的练习，听着音乐做着禅茶动作，对身心进行深度放松。通过喝桂圆焦枣茶水，促进肝、肾与膀胱相互作用，达到解除疲乏，静心、补气血、排毒之功效。

　　音韵茶道课程结束后，大家满心欢喜，积极分享自己课程感受。

　　大家身心得到了深层次的疗愈，自身能量得到了提升，脸上自然流露出发自内心的喜悦。学员们都非常感恩有缘能遇到这么好的课程！

　　禅修茶道和茶道瑜伽的共性是专注和放松！专注很难，大家可能以为放松很容易，实则不然，真正意义上的深层次放松比专注更难。通过茶道瑜伽的课程学习，有利于大家做事情时更加专注，学会真正的放松，更好地安住当下，阳光人生！

　　课程结业的当天，恰逢中华传统节气冬至，上海禅茶书院于茶道瑜伽开班第二天晚上举办了二十四节气之冬至茶会。

　　茶会上，来自上海茶禅书院的禅茶师们及茶道瑜伽学员们为大家带来了精彩的节目表演。茶道瑜伽学员们与来参加茶会的嘉宾们其乐融融，共同度过了一个温馨难忘的夜晚。

　　第三天的课程上学员们动作已经非常熟练，身心放松。非常享受课程内容，而且纷纷表示虽然课程紧凑，但一点都不感觉到累。

　　这几天天气比较冷，虽然教室内开了暖风，但大家在做瑜伽休息术时，前两天都要盖一些衣服或毯子进行御寒。第三天虽然室内温度一样，但大家练习完后都说热，休息术时大家都不用盖东西了。这说明通过两天课程学习学员们在不知不觉中已经提升了自身的能量，身心在不断疗愈当中。

　　下午学员们汇报演出精彩纷呈，结业分享感动满满，为三天的课程交上了一份满意的答卷！

　　冬至子之半，天心无改移。一阳初动处，万物未生时。在这阴极之至阳气始生的冬至日里，茶道瑜伽在上海首次开班圆满，学员们顺利结业。就如冬至节气特点一样，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始渐强，大吉之日，寓意茶道瑜伽将在上海这座美丽的东方之珠所在之城生根发芽、茁壮成长，利益更多大众！

　　近年来大健康及文化产业特别热门。作为禅修茶道延伸课程的茶道瑜伽，必将为提升国人文化素养，增强国民体质，开辟一条新的道路；为中华文化产业复兴及大健康产业画上浓墨重彩的一笔。

　　愿下次上海开班快快来临，愿茶道瑜伽为沪上人民带来更多的健康、和合！

撰稿：祥以
编辑：张怿
                                   

摄影：曹德余 胡甜甜 华萱 吉馨 吉娟