大家好，我叫赵杰，来自淄博张店。这次我是第三次参加茶道瑜伽一段的学习，每一次学习都会有提高，都会有收获。这一次复训我更加专注，专注动作的标准还有对身体的保护。三次学习走过来，我感觉前两次的练习是记忆动作，不是很深入地了解茶道瑜伽。但是随着第三次课程的学习，渐渐地能做到保护好自己。初学的学员也要好好体会，祥孟讲师讲的身体的保护，保护好关节，这是很重要的。我在练习的时候，身体会咔嚓、咔嚓地响，当时没有觉得这是一种伤害。这次来了之后，知道不要让身体发出响声，原来响是用了蛮力。

好多禅修茶道的学员问我，怎么同样的课程学了三次了？三次参加课程的体会和收获真的是不一样，自己感觉每一次的课程都不一样，一次比一次精彩。而且自己每一次练习关注的内容也不一样，学到的东西、收获也是不一样的。这一次练习，动作更标准了一些，细节上也关注得更具体了。我观察到祥丽老师的动作很流畅，通过这三次的练习，有几个动作，我也能找到流畅的感觉了。

除了心法和技法的学习，收获更多的是在这里认识了这么多有共同爱好的朋友，她们每个人身上都有不同的闪光点，每一人都那么优秀。在小组讨论时，我自我感觉良好，但听到她们在分享时讲到她们会觉知到自己的念头。当时我就想，她们的觉知力是很高的。在练习的过程中，我也有过那样的念头，只是没有察觉到，这让我感觉到这些同学都是“高人”。

在练习茶会奉花环节时，我请吉海讲师做了一个示范，她端着花走了两步，我当时浮躁的心一下子安静了下来。很震撼！她身上透出一种力量，一种禅定的力量。我猛然就感觉到禅修茶道我要继续好好练，禅修茶道和茶道瑜伽是相辅相成的，禅定打坐和瑜伽运动不能偏了。

在和祥树师兄喝茶交流时，她对师父的那种感恩，那种恭敬深深地感染了我，我非常感动。她的那种钦佩心，是我要去学习的。还有我们的班长，在平时的每一个动作，在举手投足之间，那种专注与恭敬，感觉这些美德都是我所欠缺的，也是值得我去学习的。通过与同学们的交流分享，我感觉无论是做人还是修行，都学到了很多，帮助我提高了许多。

今天在这里见到的一切，对我来说，都是一种提升。如果是在普通的瑜伽班学习三年、五年甚至是十年才能感悟到的这一切，我就在这短短的三天时间里体会到了。所以说感恩师兄们、感恩义工和老师们的无私奉献，辛苦你们了，谢谢你们。

撰稿：赵杰
摄影：刘玲玲
编辑：祥玉

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