期待中，瑜伽班终于开班了。虽然学过了一次，但这次仍然感觉很多内容是以前没有听到的。不知是更新了讲课内容还是上次忙于记动作而没有听到。我的觉知变得更清晰了，更容易从外在觉知自己在做什么：动作时身体是否驼背了，头颈是否前伸了。于是做一次诃音调正回来，调整的不够，就再一次诃音。终于，颈和腰能稳稳回到它原先的位置上。

　　原来，这么多年我的身体其实是处于一种变形的状态，有些部位都没有在它该在的位置上。怪不得经常莫名疲累，酸痛，心乱。原来身体从外到内都没有回归正位。内心无法达到如此安详和从容。再观察一下别人，其实大部分人都有自己固定的行住坐卧的姿势，有的人端正，有的人是一种特别的姿态，但大部分人都不觉知。

　　原来我们几十年都在以不太合规的方式操作身体这部机器。这种长期的违规操作才会导致身体机器提前进入维修期状态，甚至某些部件都已经到了报废的程度。

　　可见，觉知真得很重要。

撰稿：张玲
摄影：善悟 和曦
编辑：祥玉