倏忽间，立秋了。走过赤日炎炎，随着早晚的清凉，秋天就这样轻轻地来了。

在这个依然写着伏天的日子里，伴随着茶道瑜伽一段（辅具：凳子）课程的汇报演出，立秋茶会也拉开了帷幕。

说到秋天，就会想到金秋，想到如画的田园。迎宾一盏茶，我们冲泡了美如诗画的黄茶桂花茶。

墨绿的茶在水的浸润下，慢慢地舒展着，似群笋破土，也似萌芽初绽，黄色的桂花在水面上漂浮着，绽开着，缓缓地与隔水的茶芽相望着，对视着，慢慢地靠近着，交流着。心也在这无言的对话中沉静着。

两天的课程转眼就结束了。随着舒缓优美的旋律，大家展示了两天来的学习成果。

瑜伽已是一种时尚，没想到在茶道瑜伽这里遇到了不一样的风景。此生唯有称幸。

刘晓琼：茶道瑜伽让我不再懈怠
前几天在线上学了两天茶道瑜伽，觉得有很多问题需要线下解决，所以这次坐着飞机过来了。这次学习特别受益，身心上面有一个很好的调和。我学习修心有十年了，感觉现在进入了一个很懈怠的时期。但这个茶道瑜伽让我不再那么懈怠，每天都能坚持练习，而且非常走心，非常非常好，非常受益。

刘佳：我很赞叹自己
我从来没有这样流过汗，在这里真的叫汗流浃背。以前手脚不怎么灵光，在这里灵光了。我是一个基本上不怎么运动的人，走路100米之内都喘气，在这里能坚持2天下来没倒下，我很赞叹自己。能坚持下来我认为“诃”音放松法很重要。用“诃”音放松的时候，发现做一个动作可以一直做到一个人最好的位置。这个课程特别好，特别好，希望下次还有机会来复训。

祥琳：我是第三次来学习凳上瑜伽，一次比一次的感受好。第一次是身体比较硬，用“诃”音的方法放松效果很好。第一次学了以后，基本上掌握了动作，第二次参加复训是在网上。第二次参加对“诃”音放松更有体会。一天下来感觉身体不累，非常有效果。“呵”音对我们练茶道瑜伽真是妙不可言。

这次是线下上课，学得更仔细了。线下的学习，更深入，跟教练的交流也更深入。有一些细节没做到位的，教练会及时地发现并给我们纠正。所以说这次收获是满满的，耳根禅也好，“诃”音也好，动作也好，都得到很大的进步。可以超越自己的强度，用“诃”音放松法，把动作做得更到位。

再就是耳根禅，这一次进一步体会了耳根禅。如果用耳根禅来练茶道瑜伽，真的是非常享受非常舒服。刚才的汇报演出，整个人沉浸在练习过程中，非常愉悦。

云天收夏色，木叶动秋声。日月不相饶，节序昨夜隔。

时光匆匆交替，一幅崭新的秋日画卷，正在向我们徐徐展开。

秋天，是一个美丽的季节；秋天，也是一个收获的季节。立秋就是在金色年华里，不紧不慢，不急不缓。风起叶落秋来了，我恰好遇到，时间刚刚好。

秋天，您好！

撰稿：光明草
摄影：吉岸 祥文 光明草
摄像/剪辑：光明草
录音整理：吉爱 张鸿
编辑：祥怿