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茶道瑜伽|取之不尽的“宝藏妙法”

日期:2022-07-05 22:26:55 浏览次数:2

  ——记2022年6月5日“五精要呼吸法&拜日式”(深圳)课程学员分享

— 01 —


“这次课程中感受比较深的是“五种呼吸方法”在拜日式中的应用,通过次第的教学,前后不同呼吸方法的对比,尤其是第二阶、第三阶非常明显,用好了第二、第三阶的要领,做拜日式体式的时候就没那么困难了。

两天的课程很饱满,呼吸用八分满,不吸满也不呼尽。体会着拉伸后轻松的感觉,运用在做事情的时候也把握好这个度。在体式的学习中,边思考边回想出哪一个动作连着哪一个,慢慢地就熟悉了。相对呼吸精要的体会,结合拜日式的练习就更容易理解与掌握,在实践运用时,如果觉知到身体那里不舒服,能够恰到好处地用这个方法来调理。

两天的课程有很多的“宝贝”在里面,更像一座取之不尽的宝藏。这几天老师一边讲,我一边做笔记,因为特别喜欢这个课程,也很尊重这个课程,很认可才会认真地做笔记。

学而时习之,我回去一定要好好消化,好好习练,让茶道瑜伽在生活与工作中大放光彩。”


——吉建

— 02 —

“前段时间有关注拜日式,学长叫我来的时候,我说我的身体这么硬,每次拉得这么疼,学长说您不来,身体更不行了,我就听话地来了。

第一天没过多的感觉,在做动作时感觉有些辛苦,也是我日常不太锻炼的因素。第二天下午加强了呼吸方式,慢慢地有了感觉,身体不会觉得那么辛苦,加上呼吸法,自己头、颈椎、腰部、心窝,都能一一感觉到身体的通透与舒畅。

喝七碗茶时,第一道下去,从喉咙这里“唰”的一下到达了胃这里。第三道出了大汗。第四道就咕噜咕噜走气了,往外打嗝,全身通畅,身体被暖的气流包融着。真是不可思议的妙法。以后要持续习练,让身体更通畅更健康!”

——妙先

— 03 —


“难得周末有空参加七碗茶,上次也参加过,但没能实际操作。

七碗茶的泡与品,在节奏上与卢仝的《七碗茶诗》中的描述很匹配。一碗喉吻润,自我的体验非常的明显,汗慢慢地渗出来。第二碗破孤闷,确实是如此,胸膛这边最初还有点闷的,中间调的时候,咳了好多遍,终于把它咳出来了,咳完就舒畅通透。三道搜孤肠,肠胃在咕噜咕噜地叫着。第四道发轻汗,这也是最初就有感觉的了。第五道肌骨清,体会到清爽、安稳且松快。六道通仙灵,我不知道真正意义的通仙灵的什么样,只感觉脊柱很轻松,不僵住也不硬挺。到了第七道卢仝说清风生,没有很明显的清凉,却是有发汗,从的脚到腰都是烫烫的,头顶麻麻的感觉。静静地安住,真实的感受,身心参与的过程却是极妙的体验。”

——妙皿

— 04 —

“之前学过这个课程,学的不太好。这次来学习呵音放松法,真的太妙了。

用呵音放松法后,身体不再那么硬,柔软下来,经络也畅通了。在做体式动作时,不像以前拉伸的那种吃力的感觉,而是达到了轻柔的境界,特别是在关注身体某个部位的环节,我能观察到腰部,也能关注到腰部。这是我本次学习最大的收获。

七碗茶,喝到第三碗的时候,最开始头有点晕眩,喝到暴汗时,头就不晕了,感觉是经络畅通了,浑身都在发热,膝盖和肩膀两处有凉气排出来,体感很明显,觉得特别特别地舒服。以后我会参加早上的拜日式习练,更会每天喝健体养心的七碗茶。”


——刘佳

— 05 —

昨天上课时我其实很累,一直犯困,晚上睡觉时却是一觉到天亮。今天早上起来身体也没有酸痛、酸胀。今天下午练完所有课程的时候,从大汗淋漓到小小的微汗,眼睛明亮清透,整个人感觉神清气爽的。

到了喝七碗茶的时候,第一口喝进去,感觉一直暖到了胃里。喝到第五道时开始静坐,舌头和头仿佛吃了辣椒辣辣的、热热的感觉,脖子原来是发凉的,现在脖子也发热了。我的腿打完坐本来走不了,今天喝茶后起来轻松下坐,腿很通畅了,全身很放松、很舒服,脸上也有笑容舒展起来。

感恩师老师,感恩学长们给予我们这么好的学习方法,更有这么安静舒适的学习环境,希望早点复训,每次有更多的进步。


——孙程程

录音文字整理:妙皿

编辑:祥艳

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