忽而一秋：身安，心安

时间

总让人猝不及防

春之烂漫，夏之苍翠

告诉我一年还些许漫长

忽而之间，秋露白霜

昭示着这一年只剩四分之一

深秋已来，冬日渐近

剩下的日子，愿

人在心在

心在人安

孔子经常跟弟子说的一句话是：“你安吗？安就去做，不安就不做。”安不安，只有你自己最清楚。

音乐起，美妙的音律中，要“制心一处”寻动作的节点。“啦～啦啦啦啦～啦～～”动作流畅自然，不要快，不急躁；不要慢，不纠结。调身、调息、调心，于是身安，心安。

体式练习，看到自己的动作，描述它：“举举举～前前～屈屈～”。笑为心音，时刻保持嘴角上扬。“呵音”呼吸放松，感受身体渐渐的暖。渐深入的调身、调息、调心，再一次身安，心安。

“呵音沉息引导”品茶，是回归真我、直觉品茶：这茶香——“是烤沙地小地瓜的香”，这茶色——“是义工老师穿的马甲绿”，这茶味——“入口微苦，喉咙有甜”。一口茶，进入体内，如一条水线汩汩而下，感受茶汤与身体进行能量交换、合一。用身体品茶，感受是什么就是什么——不思惟，不判断，不分别。“内视身体，呵音放松”真妙 ，深入的调身、调息、调心，多了一份从容、自在，更是身安，心安！

我存在着，我在创造生活，我将幸福生活下去，我开始觉得自己更切实了，这便是：内心安，万事安！

撰稿：明珠

摄影：刘长军　张洋　和曦