非常感恩茶道瑜伽教学组开发的网络直播课程，感恩妙琬讲师两天来的精彩授课。两天下来，对我的身心来说，都有很大的收获。

课程方面

　　1.第一次采用网络直播方式，也是近段时间为了适应当前环境而采用的一种潮流的授课方式，是现场教学的一种补充，效果也是非常好。网络教学虽然没有现场教学那样的现场互动感，但它的受众较广，不受场地的限制，全国各地、乃至美国等世界各地的学员，都能够参与学习。

　　2.学习内容简洁明了。体式、心法的内容都有，心法融入体式，体式彰显心法。

　　3.时间方面。两天时间的学习，方便了上班一族，对于平时非常想学而又请不到假的朋友，是个非常好的学习机会。

身心方面的心得

　　自春节后疫情影响及其他原因，自己的茶道瑜伽的练习中断了一段时间，加上锻炼少，身体僵硬了许多。这次再次开启学习，就明显感觉到了身体的这种僵硬。所以对这次的课程学习丝毫不敢怠慢，认认真真地跟着老师全程学习。

　　两天下来，身体虽然有些酸痛，但是也感觉到腰背柔软了一些，腿脚轻快了不少，身体的能量得到了提升，低落的情绪也得到改善，身心都非常愉悦。

　　茶道瑜伽（辅具：凳子），十八个体式，二十三个动作，若是地面不滑只凭一个凳子就能进行练习，非常方便，在家或单位都可以进行练习。

　　《寻我》的音乐，能够使人很快静下心来。优美的音符，利用耳根禅将动作与音韵合一，加上禅意的诗词意境，有一种轻盈到要飘起来的感觉。心灵得到洗涤和净化，空灵而欲超脱。

　　茶道瑜伽与禅修茶道是一不是二，心法都是一样的。茶道瑜伽不仅能强身健体，融入心法后，便是身心的修炼。这么好的修身养性的方法若不来学，无异于入到宝山而空手回。

　　感恩茶道瑜伽教学组开发出这么好的网络课程，让我们在短短的两天时间就收获满满，身心自在。

　　祝愿茶道瑜伽之花处处绽放，利益更多的人们。
                     

撰稿：妙玖（深圳）
                     

摄影：妙玖

文字整理：光明草
                   

编辑：祥玉