金秋十月，正觉天湛蓝蓝，院里的银杏叶开始发黄，海棠果红彤彤的在阳光下格外引人注目。满池荷叶动秋风，轻舞瑜伽在凳上。

　　静心学习了一天，大家从开始的模仿到慢慢进入放松的状态，动作更加轻柔，身体也随音乐律动起来。记得第一天好多学员问什么时候自己也可以像老师一样，仙女一般轻柔飘逸。老师说，多跟着音乐练习，你的心柔软了，身体就会柔软了，自然动作就标准了。

　　学员们的瑜伽八式放松练习，整齐划一；《寻我》音乐一起，大家自然地跟着音乐律动起来。

　　我们再看一下学员们的分享：

【左莹】
我现在是跟着音乐的律动找一个点——“咚”的一声，这个声音我会注意一下。跟着那个“咚”的声音左转右转，听着声音专注力就会比较集中，音乐的律动再加上节点清晰的声音，跟着律动做动作就会更放松。

【王健华】
在听着音乐做动作的时候，我的动作会跟着音乐的律动无线伸展，这个状态很放松，很舒适。听音乐也是修习耳根禅，听到的音乐有一种空旷的感觉，会让我们很舒服，很放松。

【黄敏来】
第一次做动作的时候，我会做错很多，第二次做就会好很多。跟随音乐的律动做动作会比较放松，身体做的体式会更优雅。

【范静宇】
当老师放音乐的时候，我感受到内心在慢慢跟着音乐的律动走，而且听的每一段音乐，都有一种不同的感觉，有时候听着很轻松，有时候听着听着会不由自主地笑起来。有时候听着很空旷，很辽阔，感觉心情舒畅。当我们继续听音乐，跟着音乐的律动，会让自己更加地投入，使身心结合，达到最舒适的状态。
老师说过茶道瑜伽并不会要求我们拼命撕拉身体，而是我们随着音乐的律动拉伸，让自己的动作无限延伸，并通过不断的练习让自己改变，变得柔软。茶道瑜伽的学习最重要的就是耳根禅，“呵”音，当我们把听到的音乐的律动与自己的气息相柔合，我能微微地感到自己放松了，有一种愉悦的心情在心底蔓延。

《寻我》在路上，一段的初级，我们都才刚刚开始，随着学习的慢慢深入，老师说在二段会更加感知自己，在体式细节上更加深入地学习。也期待着每个人不断提升进入次第进阶学习，找到更好的自己。

附图结业精彩瞬间：

撰稿：祥敏
摄影：刘玲玲
编辑：祥玉